預防氣喘從餵母乳開始 4個方法遠離發病 |

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氣喘是現代文明病,雖然多數人是從小就發現有氣喘,但也有近 40 歲才發作的案例。醫師表示氣喘受環境與飲食影響,現代母親餵母時就要小心自己吃的東西不要含有過敏原;如果已經有了氣喘,仍然可以獲得控製,除了注意環境衛生與飲食,也要定期回診與按時服藥。

根據國民健康署2009年調查發現,19-64歲民眾經診斷出有氣喘的比率為3.8%,其中男性氣喘比率為4.1%,女性為3.4%,65歲以上長者4.6%,推估19-64歲的民眾中有61萬2千人患有氣喘,65歲以上長者則約有12萬4千人。另依據全球氣喘倡議組織(Global Initiative For Asthma,GINA)統計,全球約有3億人受氣喘困擾。

從小就要注意氣喘

很多人從小就有氣喘,其實從剛出生吃母乳開始,就要開始注意氣喘的問題。台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會理事長王誌堯教授指出,媽媽做月子與餵母乳是同時進行的,做月子的觀念可能是著重「母親進補」,卻忽略了母親吃進去的物質,透過母乳給了新生兒,因此母奶中若帶有牛奶蛋白或帶殼海鮮的蛋白,就可能引發新生兒過敏。

他表示,過敏會隨著長大而消失是10年前的落伍觀念,孩子要能避免過敏,0至3歲是過敏預防關鍵期,處置得當,3歲時若還有過敏現象治癒率可達90%,否則到6歲就降到60%,進入青春期隻剩30%的機會。

people child mask ▲預防氣喘從小開始。

如何控製氣喘

氣喘或許無法治癒,但是可以有效控製:

保持清潔,遠離過敏原

日常生活中,氣喘的過敏原誘發因子包括塵蟎、蟑螂、黴菌、花粉及寵物的毛髮等,因此,要時常打掃居家環境,避免灰塵積聚。每一到兩週以55度熱水清洗寢具,防止塵蟎生長,盡量避免擺設絨毛玩具及地毯,並用百葉窗或塑膠遮板代替厚重窗簾。

拒絕菸害等刺激物

除了過敏原外,氣喘的誘發因子還有非過敏原,包含氣溫驟變、空氣汙染、突然劇烈運動、刺激味道(香水、殺蟲劑、香菸、油煙及油漆)等。氣溫變化過大時,應注意身體保暖,外出時應隨身攜帶口罩、小外套或絲巾(圍巾);避免情緒起伏太大,盡量維持心情平穩。

運動和緩要暖身

運動前要做足15-30分鐘的暖身運動,且為了預防運動時引發氣喘,切記隨身攜帶藥物。

定期回診、正確用藥

患有氣喘必須定期回診,服藥需遵守醫詩指示,不可自行停藥,以免造成併發症。

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