7大夏天減肥食物 腰瘦喔!!

夏天到了,不少愛漂亮的女生總是為了因為穿著比較少而減肥,其實夏天有很多食物都可以輕鬆地幫大家減輕負擔,皮膚也可以變得ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ的唷!

1綠色的蔬果汁

早上如果可以喝一杯新鮮的蔬果汁,有助於瘦身、雕塑曲線、解決便秘

2海藻
日本女生很流行吃海藻減肥,而且海帶熱量低,又可以增加飽足感,乾海帶、海帶芽、紫菜都算是海藻類的食物喔!

 3西瓜

西瓜有94%以上的水分,可以幫助排出體內多餘的水分、消除水腫,還可以排出體內的毒素。

4鳳梨

鳳梨含有酵素還有粗纖維,分解蛋白質的能力相當好,尤其可以幫助肉類的蛋白質消化,促進腸胃蠕動。

5蘋果

 

蘋果有豐富的果膠,可以加速排毒,並且降低熱量的吸收,加上蘋果有豐富的鉀質,防止腿部水腫的效果也很不錯。

6柚子

柚子含有豐富的果酸,可以刺激腸胃黏膜,影響高熱量食物的吸收,而且柚子有大量的維他命C,可以美白肌膚。

7酪梨

酪梨含不飽和脂肪酸,運動後可幫助燃燒脂肪,相當適合作為運動後的食物。經常吃酪梨的人,腰部的尺寸較小、BMI值也比較低。

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