暴躁焦慮!我有考試焦慮症候群!

考試將近,可是書都還沒念完,怎麼辦!?如果這時你無法靜下來專注的準備考試,或者是情緒變得暴躁不安,甚至是身體健康狀況突然不佳,那你就要小心了,很有可能是「考試焦慮症候群」在作祟!

「考試焦慮症候群」不是醫學上的特定疾病診斷名詞,而是指因龐大的考試壓力所發的生理或心理上的緊張症狀。面臨大考的學生們因為擔心過多和沒有必要的煩惱不斷干擾,以至於心理、身體上過度負擔,因此在行為上與言語上出現不安與浮躁的狀況,導致自身不能運作正常的認知功能,注意力及觀察力都明顯下滑。

而常出現的生理及心理的症狀有:

頭暈頭痛

胸悶

心悸

胃腸不適

腹瀉

頻尿

便祕

失眠 

注意力無法集中

記憶力衰退

食慾不佳

睡後易醒

嗜睡

全身無力

習慣性的情緒低落

 

這些症狀通常會在考試過後、壓力得到釋放之後自行痊癒,並不需要接受治療;但仍有部分身體嚴重不適的人,這就有必要就診,否則不隻影響考試臨場表現,有可能演變成長期的憂鬱傾向。

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