年紀輕輕就露老態?7樣讓妳看起來疲憊的食物

幾乎隻要是女人都會有點抗拒變老這件事,看見鏡中逐漸老去的自己,不知不覺開始慌張。而與其購入大量抗老產品力挽狂瀾,還不如重新檢視妳的生活—或是妳吃進的食物—抓出讓妳露出老態的「殺手級食物」!

 

Source: prince-george -lifeandstylemag

 

 

大家都知道飲食要少油、少鹽、少糖,但妳知道箇中原因嗎?並不是說攝取鹽就不好,隻是鹽分本身就會使我們的細胞產生脫水現象,如果妳的飲食當中含高量鹽分,則會導致妳的肌膚失去光澤與水分,長期下來不隻對腎臟負擔大,也會比較容易長皺紋喔。

 

 

人工甜味劑

糖果、餅乾、蛋糕等食物,為了使它們更可口,都會添加大量加工甜味劑,最常見的就是阿斯巴甜(一種代糖),而代糖的危險之處不隻在於它會讓妳想要吃進更多甜食,根據多項研究證實,代糖由於一點點就很甜,但正因為添加量少,反倒使人體代謝系統「困惑」,而無法代謝掉,造成浮腫、發胖。

 

 

酒精會導致我們人體內的脫水機製開啟,這也就是為什麼我們喝了酒會一直想跑廁所;隻不過重要的是,如果妳沒有補充大量水分,體內含水量不足,就會讓妳看起來面無光澤、顯露老態。

 

 

油炸食品

洋蔥圈、薯條、洋芋片、甜甜圈……這些油炸食品,由於會讓妳吃進「反式脂肪」,在我們體內形成壞的膽固醇,導致血管阻塞、血球細胞硬化,直接影響人體基本代謝和心血管功能,而這反映在我們的外表上時,則會讓我們容易精神渙散、看起來累。

 

 

碳水化合物

這裡並不是說碳水化合物就是絕對不好,我們每天一定都要吃澱粉,才能確保生理運作機製完善,隻是以目前台灣人平均一天270克的碳水化合物量來看,如果妳吃超過,或是喜歡嘴饞碰一些額外的甜點、零嘴,那麼妳不隻會看起來累,實際上妳的身體也會很容易累。

 

 

紅肉

妳或許有聽過,紅肉中含有的左旋肉鹼(L-carnitine)有助於燃燒脂肪,所以很多減肥的人會採取吃肉減肥法,但其實目前尚未有醫學證明吃紅肉真的能幫助我們瘦下來這件事,所以雖然紅肉含豐富鐵質、對女生很好,我們吃紅肉的頻率還是不要太高,大約一天兩片是極限,而冷盤類肉片也不建議多食用

  

辛辣類食物可以促進代謝功能,但對我們的皮膚來說,吃太多辣還是有可能會造成膚色不均和血管擴張,或是過敏反應,讓妳看起來顯得有一點老。吃辣並非不好,隻是要適量,才會掌握好自己的膚況,尤其最近換季,吃東西還是要特別當心啊!

 

 

除此之外,營養師也推薦,豆漿內含大豆異黃酮皂素,能夠幫助抗老,對女生尤其好,隻是記得喝無糖的唷!

人氣

  • 135views
  • 0comments

讚 & 推薦

相關文章

留言 & 討論

按讚接收更多資訊: